Menu principale:
Ubatan: farina di cereali usata per eliminare l'eccesso di olio dopo il massaggio.
Udana Vata: subdosha di Vata localizzato alla gola; regola l'attivitą vocale, dą vitalitą ed entusiasmo.
Udvarthana:
massaggio a secco con polveri di erbe e farine applicato per i disturbi di Kapha.
udvartana
Upanishad: antiche scritture vediche dove il maestro rivela la conoscenza al discepolo attraverso i dialoghi.